[...] jak miałem jazdy, jade z Instruktorem a tam koles jedzie duzym wiatem i wiezie chyba drzwi od stodoły na dachu wuchta bede walczył, a do Maszy to mi brakuje jakieś50 kg miecha ogólnie staram się teraz trzymać poziom bf i powoli go zmniejszać, budować samo mięcho!! i siłe!! dzisiaj postaram się nagrać jakieś filmiki lub foty z treningu faith
[...] na palce w opadzie przodem (maszyna) 5x10-15 -wspięcia na palce w siadzie 5x10 3 DZIEŃ odpoczynek 4 DZIEŃ: KLATKA -wyciskanie oburącz sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 6x6-10 -rozpiętki na skośnej ławce 3x10 -wyciskanie sztangi na skośnej ławce 3x6-10 BICEPSY -uginanie ramion ze sztangą w staniu-2 serie rozgrzewkowe i 4 ciężkie [...]
Przymierzam sie do kolejnego cyklu i mam dylemat bo nie wiem jaki zestaw odzywek wybrac.. 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 84 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 120 -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa+sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z treca, hmb, bcaa g-force, hmb revolution, [...]
1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: lewy 39.5 , prawy 38.5 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: ogolnie ze 2 lata, ostatnio solidnie z dieta przez 5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pisalem wyzej 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
1.WIEK: 25lat 2.WAGA: 103 kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 103cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z maly czasami przerwami 6.DIETA jest ale nie zbilansowana tak do konca BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 82,5 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami wiec licze pełne 2 lata 6.DIETA w 70% BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 200 tabletek i dwa cykle z omki jednak moja niewiedza sprawiła ze wykozystałem ją w jakis 50% :( 8.TRENING: [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 106 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120+ UDO: 65 TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 lat z krotkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2,0 g WEGLOWDANY: 2,5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koncze pierwszy deca + susta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila+ poprawa sylwetki (zrzucenie kilku kg tluszczyku i [...]
1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 160 g WEGLOWDANY: 400 g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. pierwszy 15 teścia prolo 10 omy i 100 mety. drugi 20 omy i 10 prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa masa i wygląd 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam! za jakis czas(po wakacjach)planuje zrobic mega cykl z najlepiej dzialajacych suplementow.... Jeszcze nie wiadomo jak bedzie z kasa ale prognozy sa optymistyczne Potrzebuje nastepujacych supli: 1.no-booster przedtreningowy z dopalaczami/stymulantami, ktory da mi poteznego kopa, pompe,chec do treningu itp.....i tu chyba na 1 miejscu jest Nox [...]
Siemanko tak jak napisalem u góry nienawidze aerobów Pytanie: czy da sie je jakos zastapic np poprzez zmiane intensywnosci treningu silowego Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 96.5kg Wzrost : 175cm Obwód klatki : 119cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : 109cm Obwód uda : 62cm Obwód łydki : 41cm Staż na siłowni : [...]
Czy ktoś z doświadczeniem może się wypowiedzieć jaka minimalna dawka testosteronu (enantanu) i przez ile tygodni( dla osoby która pierwszy raz bierze sterydy) będzie skuteczna. Rozumiem , że każdy ma inny organizm, ale tak uśredniając ?. Co myślicie o 250mg przez 8 tygodni? dzięki i pozdrawiam!!! Płeć: [...]
1.WIEK:21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 105 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 6 meisiecy temu metka 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]